24 enero 2008

¡Por fin!

Pues sí, parece que después de tanto tiempo pensándolo y engañándome a mí mismo con que iba a empezar a hacer deporte, esta vez sí que sí.
El otro día pádel y hoy ha tocado correr.

Como decía, la última vez que me fui a correr fue con los entrenamientos de la UPM de fútbol sala...y dejé el equipo en el 2003.
Bici sí que había hecho de vez en cuando, alguna pachanga de fútbol sala y sobre todo jugar al golf, pero para mantener la forma entre poco y nada.

Así que hoy me he propuesto una toma de contacto, a ritmo pachanguero, pera que empezasen a doler las espinillas como siempre (qué puñetero músculo habrá ahí) y los resultados han sido los siguientes:

Resumen:
Total de ejercicio: 20'34"
Pulso medio: 170 bpm
Tiempo en la zona diana (entre 120 y 190): 20'27"
Kcal. quemadas: 355

Dividido en 10 minutos de carrera por encima de 180 bpm y por debajo de 190 (creo que no he llegado nunca), 5 minutos andando y otros 5 minutos de carrera entre 165 y 175 pulsaciones.
En total unos 2900m recorridos (está fenomenal el nuevo parque del Canal para correr, con su mojón cada 100 metros y su tartán de 1200m) haciendo el kilómetro en 5'40" (ritmo trotón cochinero).

Asíq ue poco a poco (y con mi fuerza de voluntad como dice el anuncio de Nicorette) espero ir mejorando y poniéndome en forma.

Sonaba en mi iPod Loco (inédita) de El Canto del Loco (directo sala bikini)

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